Пържени рибени кюфтета от сьомга, картофено пюре, царевица и пресен лук
Продукти:
- 200 г сьомга
- 1/2 кг картофено пюре (готово)
- 1 яйце
- 2 стръка пресен лук
- 150 г царевица
- сол
- черен пипер
- 1/2 връзка магданоз
- 1 яйце
- 2 с.л. брашно
- олио
Рецепта:
Сьомгата (200 г) се изпича на тиган или се приготвя на пара. Почиства се от кожата и ако има кости се отстраняват. Намачква се с вилица или се накълцва с нож на ситни парченца.
Пресният лук (2 стръка) се нарязва на ситно и се смачква със сол. Смесва се с намачканата риба (1 бр), ситно нарязания магданоз (1/2 връзка) и сладката царевица от консерва (150 г).
Прибавят се сол и черен пипер. Добавят се и картофеното пюре (1/2 кг) и яйцето и от сместа се прави кайма. Ако тя стане прекалено мека, може да й се добавят 1-2 с.л. галета и пак да се омеси.
От каймата се оформят кюфтета, които се топят първо в разбито яйце, след това в брашно и пак в яйце.
Кюфтетата се изпържват в горещо олио. Поднасят се топли със салата по избор.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 255 г | |
Калории | 152 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 34% |
Мазнини | 5 г | 29% |
Белтъчини | 15 г | 39% |
Холестерол | 120 мг |