Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър
Продукти:
- 450 г зелен фасул
- 150 г чери домати
- 1 скилидка чесън
- 15 г кориандър
- 60 мл. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- Сол
Рецепта:
Зеленият фасул (450 г) се почиства и се слага да се вари във вряща подсолена вода за около 3 минути. След това се отцежда и се изплаква със студена вода.
Чери доматите (150 г) се разполовяват и се слагат в купа за салата. Добавя се нарязаният зелен боб.
Приготвя се дресинг, като в кухненски робот или чопър се смилат чесън (1 скилидка), кориандър (15 г), зехтин (60 мл.), лимонов сок (2 с.л.) и сол на вкус. Трябва да се получи гладък сос.
Салатата се полива с дресинга, разбърква се и се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 172 г | |
Калории | 175 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 26% |
Мазнини | 14 г | 68% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |