Вкусни печени варени пилешки бутчета с ориз, лапад и моркови на фурна
Продукти:
- 2 пилешки бутчета
- 1/2 кг лапад
- 1 к.ч. ориз
- 1 морков
- 1 глава лук
- 4 с.л. олио
- 50 г масло
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
Целите пилешки бутчета (2 бр) се разрязват на горни и долни, така че да се получат 4 парчета месо. Поставят се в тенджера, заливат се с вода и се оставят за 40 минути да се варят.
Сварените бутчета се изваждат с решетъчна лъжица, като бульонът от варенето се прецежда и запазва.
Междувременно, лукът (1 глава) и морковът (1 бр) се нарязват на много ситни кубчета. Задушават се в тенджера в олиото (4 с.л.) до омекване и щом омекнат, към тях се добавя оризът (1 к.ч.) и се готви, докато стане прозрачен, като периодияно се разбърква. Добавя се и измитият старателно, подсушен и нарязан на ситно лапад. Тенджерата се похлупва с капак и се оставя за няколко минути на котлона, докато лападът се задуши.
Готовата смес се овкусява със сол и черен пипер и се прехвърля в тава. Отгоре се слагат пилешките бутчета и всичко се залива с бульона от варенето. Ако се наложи се долива малко вода, така че отношението между течност и ориз да е 3 към 1.
Тавата се поставя във фурна при 180 градуса и се пекат, докато оризът поеме цялата вода и омекне.
Десетина минути преди да е готово, към ястието се добавят парченца масло (50 г).
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 233 г | |
Калории | 282 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 27% |
Мазнини | 19 г | 60% |
Белтъчини | 10 г | 14% |
Холестерол | 51 мг |