Паниран зелен фасул (зелен боб) в яйца,брашно и галета
Продукти:
- 24 стръкчета зелен фасул
- 2 яйца
- 2 с.л. брашно
- 2 с.л. галета
- магданоз
- черен пипер
- сол
- 4 с.л. олио
- 10 г сусамово семе
Рецепта:
От зеления фасул (24 стръкчета), след като се изцеди, се оформят плоскости по следния начин: нареждат се 3-4 шушулки и се съединяват с клечки за зъби. Овалват се в брашно и леко се изпържват.
Когато изстинат, се овалват в яйце (2 бр), смесено с наситнен магданоз и черен пипер. Още веднъж се овалват в галета (2 с.л.), в която има малко сусамово семе (10 г). Веднага се пържат в сгорещено олио. Когато изстинат, внимателно се изваждат клечките за зъби.
На вкус приличат на риба.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 151 г | |
Калории | 304 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 34% |
Мазнини | 18 г | 54% |
Белтъчини | 10 г | 14% |
Холестерол | 187 мг |