Свежа зелена салата с пилешко филе на тиган, тиквички, маруля и рукола

Свежа зелена салата с пилешко филе на тиган, тиквички, маруля и рукола - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 пилешко филе
  • 1 тиквичка
  • 1 връзка рукола
  • 1 връзка зелена салата
  • 150 г чери домати
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 лимон
  • сол

Рецепта:

Пилешкото филе се намазва със зехтин и се посипва с черен пипер и сол на вкус. Изпича се на тиган от двете страни до готовност и се нарязва на жулиени. Тиквичката се нарязва на полумесеци и също се изпича на тиган. Месото и тиквичката се поставят в салата от свежи листа зелена салата, рукола и разполовени чери домати. Салатата се овкусява с пресен лимон, сол и зехтин.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 1209 г
Калории 569 кал
Белтъчини 45 г
Мазнини 33 г
Въглехидрати 33 г
Холестерол 98 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: