Свежа зелена салата с пилешко филе на тиган, тиквички, маруля и рукола
Продукти:
- 1 пилешко филе
- 1 тиквичка
- 1 връзка рукола
- 1 връзка зелена салата
- 150 г чери домати
- 4 с.л. зехтин
- 1 лимон
- сол
Рецепта:
Пилешкото филе се намазва със зехтин и се посипва с черен пипер и сол на вкус. Изпича се на тиган от двете страни до готовност и се нарязва на жулиени. Тиквичката се нарязва на полумесеци и също се изпича на тиган. Месото и тиквичката се поставят в салата от свежи листа зелена салата, рукола и разполовени чери домати. Салатата се овкусява с пресен лимон, сол и зехтин.
Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 1209 г | |
| Калории | 569 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 22% |
| Мазнини | 33 г | 49% |
| Белтъчини | 45 г | 30% |
| Холестерол | 98 мг |
Сподели:
