Пълнен шаран с лимони, ориз, грах и стафиди за Никулден
Продукти:
Рецепта:
Шаранът се почиства от люспите, хрилете и вътрешностите. Измива се със студена вода, изцежда се и се подправя със сол. Във вътрешността си се напълва с резени лимони (2 бр), черен пипер и стръкчета мащерка (2 стръка). Защипва се с клечки за зъби, за да е стабилна рибата и от едната му страна се правят разрези с остър нож, в които се поставят още колелца лимони.
В дълбок тиган се задушава ситно нарязаният лук (2 глави) и щом омекне, към него се прибавя оризът (1 ч.ч.). Запържва се, докато стане прозрачен. След това плънката се овкусява със сол, черен пипер и куркума (1 ч.л.). Накрая към нея се добавят предварително накиснатите във вряла вода и отцедени стафиди (100 г).
Оризът, смесен с отцедения от консервата грах (250 г), се поставя в тава. Върху него се поставя шаранът с резените лимони нагоре. Ястието се залива с вода в пропорция спрямо ориза 2:1 в полза на течността. Пече се около 40 минути при 200 градуса завито с фолио и след това още 10 минути без фолио.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 273 г | |
Калории | 390 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 73% |
Мазнини | 4 г | 10% |
Белтъчини | 18 г | 19% |
Холестерол | 36 мг |