Зелена салата с варени яйца и крехко пилешко месо от бут на хапки
Продукти:
- 300 г пилешки бутчета
- 1 връзка зелена салата
- 2 яйца
- 6 репички
- 1 стрък зелен лук
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 щип. черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо от бут без кожа (300 г) се нарязва на дребни парченца, посолява се и се овкусява с риган (1 ч.л.), черен (1 щип.) и червен пипер (1 ч.л.). Поставя се в плик за печене Fino и се пече до пълна готовност на месото.
През това време зелената салата (1 връзка) се измива старателно и се отцежда. Накъсва се на парчета и се поставя в купа. Към нея се добавят ситно нарязаният зелен лук (1 стрък) и репичките (6 бр), нарязани на полумесеци. Салатата се посолява и се подправя със зехтин (1 с.л.). Разбърква се.
Яйцата (2 бр) се сваряват, като целта е да останат леко рохки. След като се обелят, се разполовяват и се поставят върху салатата. Месото се изважда от плика за печене и се оставя да се поохлади. Подрежда се върху салатата.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 534 г | |
Калории | 326 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 14% |
Мазнини | 13 г | 36% |
Белтъчини | 42 г | 52% |
Холестерол | 303 мг |