Ароматна риба с картофи, тиквички, течна сметана и скариди на фурна
Продукти:
- 1 кг филе от пангасиус
- 1/2 кг коктейлни скариди
- 6 картофа
- 2 тиквички
- 300 мл. течна сметана
- 1 с.л. горчица
- 1 с.л. каперси
- 6 стръка копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Картофите (6 бр) се обелат и нарязват на много тънки колелца. Подреждат се в намаслена тавичка и се поръсват със сол и черен пипер. Върху тях се подреждат нарязаните на тънки филийки тиквички (2 бр)]. Най-ленсо тиквичките могат да се нарежат с помощта на белачка. И те се поръсват със сол и черен пипер, и върху тях се подреждат филетата от пангасиус (1 кг) и размразените коктейлни скариди (1/2 кг). Ястието се поставя във фурната и се пече около 30-40 минути при температура 200 градуса. Не се добавя вода, тъй като тивкичките и рибата ще пуснат достатъчно течност, с която да уврят картофите. Течната сметана (300 мл.), горчицата (1 с.л.), пресованите каперси (1 с.л.) и ситно нарязаният копър (6 стръка) се смесват и с получения сос се залива ястието. Връща се във фурната за още 20 минути, докато се позлати. Сервира се горещо.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 583 г | |
Калории | 633 кал | |
Въглехидрати | 42 г | 27% |
Мазнини | 27 г | 39% |
Белтъчини | 55 г | 35% |
Холестерол | 282 мг |