Зелена салата от айсберг с пилешки дробчета, пресен зелен лук, сусам и кедрови ядки
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 200 г пилешки дробчета
- 2 стръка зелен лук
- 2 с.л. сусам
- 2 с.л. кедрови ядки
- 2 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Дробчетата (200 г) се измиват, посоляват и се поставят в намаслена тавичка. Пекат се до готовност при температура 180 градуса. Салатата айсберг (1 глава) се измива и накъсва на едро. Поставя се в купа и към нея се прибавят ситно нарязаният зелен лук (2 стръка), зехтинът (4 с.л.), солта и лимоновият сок (2 с.л.). Всичко се разбърква много добре. Охладените пилешки дробчета се слагат върху салатата и тя се поръсва с кедровите ядки (2 с.л.) и сусама (2 с.л.).
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 217 г | |
Калории | 206 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 14% |
Мазнини | 15 г | 63% |
Белтъчини | 13 г | 25% |
Холестерол | 220 мг |