Зелена салата от маруля и рукола с авокадо, бекон / шунка и слънчогледови семки

Зелена салата от маруля и рукола с авокадо, бекон / шунка и слънчогледови семки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (1 връзка) се измива старателно и се нарязва на едри парчета или за по-лесно се накъсва. Поставя се в дълбока купа и се смесва с руколата (50 г).

Авокадото (1 бр) се обелва, семката му се отстранява и се нарязва на ивици. Прибавя се към зелената салата и двата продукта се овкусяват с дресинг от сол, лимонов сок (2 с.л.) и зехтин (4 с.л.).

Беконът (100 г) също се нарязва на ивици и заедно с белените слънчогледови семки (3 с.л.) се поръсва върху салатата.

Вместо бекон, може да се използва и шунка.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 174 г
Калории 227 кал
Въглехидрати 6 г 10%
Мазнини 22 г 82%
Белтъчини 5 г 9%
Холестерол 11 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

yujik

2019-05-18 21:30:12

вкусна салата