Солени царевични мъфини с броколи, моркови и шунка
Продукти:
Рецепта:
Яйцата (2 бр), олиото (80 мл.) и прясното мляко (250 мл.) се разбиват до получаването на еднородна смес. Към тях се добавят предварително смесените царевично брашно (300 г), сода (1 щип.), сол (1 щип.) и бакпулвер (2 ч.л.), и всичко се разбърква до смесване на продуктите. Към тестото се добавят настърганите моркови (2 бр), нарязаната на кубчета шунка (100 г) и задушеният в малко масло лук (1/2 глава). Тестото се разпределя във формички за мъфини, предварително намаслени, или запълнени с хартиени кошнички. Във всяка формичка се забожда розичка броколи и мъфините се поставят в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 30 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 92 г | |
Калории | 197 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 44% |
Мазнини | 10 г | 45% |
Белтъчини | 6 г | 12% |
Холестерол | 40 мг |