Марокански тажин с пиле и зеленчуци

Марокански тажин с пиле и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се овкусяват със солта, черния пипер, кимиона, кориандъра, червения пипер, куркумата и джинджифила. В тажин или дълбок съд с капак се загрява зехтинът и бутчетата се запечатват леко от всички страни до златист цвят. След това се изваждат временно от съда.

Лукът се обелва и се нарязва на шайби, а чесънът се обелва и се наситнява. Поставят се в съда и се готвят кратко, докато омекнат. Картофите и морковите се обелват и се нарязват на едри парчета, а доматите се нарязват на резени.

Пилешките бутчета се връщат в съда и около тях се подреждат картофите, морковите, доматите и грахът. Добавят се водата и лимоновият сок. Съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън от 45 до 60 минути, докато месото се сготви, а зеленчуците омекнат, без да се разваряват.

Накрая капакът се отстранява за кратко, ако е необходимо, за да се изпари част от течността и сосът да се сгъсти.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 409 г
Калории 297 кал
Въглехидрати 42 г 55%
Мазнини 7 г 21%
Белтъчини 19 г 25%
Холестерол 48 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: