Марокански тажин с пиле и зеленчуци
Продукти:
- 4 пилешки бутчета
- 3 картофа
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 2 домата
- 100 г грах
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 120 мл. вода
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. кориандър
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Пилешките бутчета се овкусяват със солта, черния пипер, кимиона, кориандъра, червения пипер, куркумата и джинджифила. В тажин или дълбок съд с капак се загрява зехтинът и бутчетата се запечатват леко от всички страни до златист цвят. След това се изваждат временно от съда.
Лукът се обелва и се нарязва на шайби, а чесънът се обелва и се наситнява. Поставят се в съда и се готвят кратко, докато омекнат. Картофите и морковите се обелват и се нарязват на едри парчета, а доматите се нарязват на резени.
Пилешките бутчета се връщат в съда и около тях се подреждат картофите, морковите, доматите и грахът. Добавят се водата и лимоновият сок. Съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри на слаб огън от 45 до 60 минути, докато месото се сготви, а зеленчуците омекнат, без да се разваряват.
Накрая капакът се отстранява за кратко, ако е необходимо, за да се изпари част от течността и сосът да се сгъсти.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 409 г | |
| Калории | 297 кал | |
| Въглехидрати | 42 г | 55% |
| Мазнини | 7 г | 21% |
| Белтъчини | 19 г | 25% |
| Холестерол | 48 мг |
