Топла есенна яхния с телешко месо, картофи, зеле и тиква
Продукти:
- 1/2 кг телешко месо
- 300 г тиква
- 200 г зеле
- 1 глава лук
- 2 картофа
- 2 домата
- 3 скилидки чесън
- 1 с.л. къри
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. риган
- 800 мл. телешки бульон
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Тиквата и картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Зелето и доматите се нарязват. Лукът се обелва и се нарязва на полумесеци, а чесънът се обелва и се наситнява.
Олиото се загрява в дълбока тенджера или чугунен съд. Телешкото месо се добавя и се запечатва от всички страни до златист цвят, след което временно се изважда.
В същия съд се добавят лукът и чесънът и се задушават за няколко минути, докато омекнат. Прибавят се кърито, пушеният червен пипер и риганът. Добавят се доматите и сместа се готви кратко, докато омекнат.
Телешкото месо се връща в съда. Добавят се тиквата, зелето и картофите. Налива се телешкият бульон и се подправя със сол и черен пипер. Яхнията се оставя да заври, след което огънят се намалява, съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри около 45–50 минути, докато месото омекне и зеленчуците се сварят.
Накрая вкусът се коригира със сол и черен пипер. Магданозът се наситнява и се поръсва върху яхнията.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 431 г | |
| Калории | 234 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 40% |
| Мазнини | 6 г | 23% |
| Белтъчини | 23 г | 39% |
| Холестерол | 65 мг |
