Гарнитура за риба с резене (фенел), целина, лук и сметана
Продукти:
Рецепта:
Резенето (2 глави) и лукът (2 глави) се нарязват на ивици. Целината (4 стръка) се нарязва на ситно. Чесънът (4 скилидки) се смачква. Всички зеленчуци се запържват в зехтин (2 с.л.) и масло (2 с.л.) до получаване на златист цвят. Добавя се бялото вино (1 ч.ч.) и мастиката (2 с.л.) и се оставя да къкри. Когато течноста намалее се довят млякокто (1 к.ч.) и сметаната (6 с.л.). Овкусява се със сол и пипер и се оставя да покърки 5-10 минути.
Тази гарнитура е идеална за риба и бяло месо.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 190 г | |
Калории | 162 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 47% |
Мазнини | 9 г | 50% |
Белтъчини | 2 г | 5% |
Холестерол | 20 мг |