Традиционна испанска яхния с леща, чоризо и картофи
Продукти:
- 300 г леща
- 150 г чоризо
- 2 картофа
- 1 морков
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 домат
- 1 л. бульон
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.л. кимион
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лещата се измива със студена вода и се оставя настрана. Чоризото се нарязва на шайби. Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Морковът се нарязва на малки кубчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява. Доматът се нарязва на кубчета.
Зехтинът се загрява в дълбока тенджера на умерен огън. Чоризото се добавя и се запържва за кратко до отделяне на мазнина и леко зачервяване. След това се изважда и се оставя настрана. В същата тенджера се добавят лукът, чесънът и морковът и се готвят до омекване на лука.
Към зеленчуците се прибавят пушеният червен пипер и кимионът и всичко се разбърква за кратко. Добавя се доматът и сместа се готви няколко минути до леко сгъстяване.
Лещата се изсипва в тенджерата и се залива с бульона. Ястието се оставя да заври, след което огънят се намалява и яхнията се оставя да къкри около 30 минути без капак.
Картофите и запърженото чоризо се добавят в тенджерата. Готвенето се продължава още 20–25 минути до омекване на лещата и картофите и сгъстяване на яхнията. Накрая ястието се овкусява със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 537 г | |
| Калории | 582 кал | |
| Въглехидрати | 72 г | 49% |
| Мазнини | 17 г | 26% |
| Белтъчини | 38 г | 26% |
| Холестерол | 33 мг |
