Традиционна хърватска манестра с боб, царевица и пушено месо
Продукти:
- 200 г червен боб
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 моркова
- 2 картофа
- 1 ч.ч. царевица
- 150 г пушен бекон
- 100 г домати
- 1/2 ч.ч. ечемик
- 1 1/2 л. бульон
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Червеният боб се накисва в студена вода за 8 часа. След това се отцежда, залива се с прясна вода и се сварява до омекване, без да се разварява. Свареният боб се отцежда и се оставя настрана.
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Морковите и картофите се обелват и се нарязват на малки кубчета. Беконът се нарязва на дребни парчета, а доматите се нарязват.
Зехтинът се загрява в дълбока тенджера. Лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът. Прибавя се беконът и се готви до леко зачервяване.
Добавят се морковите, картофите, царевицата и доматите. Всичко се разбърква и се готви няколко минути. Ечемикът се измива, прибавя се в тенджерата и се налива бульонът.
Супата се оставя да заври, след което огънят се намалява и тя се вари до омекване на ечемика и зеленчуците. Накрая се добавя свареният боб, овкусява се със сол и черен пипер и се оставя да поври още няколко минути.
Време за приготвяне:
555 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 563 г | |
| Калории | 544 кал | |
| Въглехидрати | 67 г | 49% |
| Мазнини | 22 г | 36% |
| Белтъчини | 23 г | 17% |
| Холестерол | 20 мг |
