Салата с боб Черно око и зеленчуци
Продукти:
Рецепта:
Бобът се изплаква и се отцежда добре. Морковът се измива и се обелва, а лукът се обелва. Доматът се измива и заедно с моркова и лука се нарязва на дребни кубчета. Магданозът, босилекът и ментата, ако се използва, се измиват, подсушават и нарязват на ситно. Сокът от лимона се изстисква.
Бобът, зеленчуците и пресните подправки се смесват в купа. Добавят се зехтинът и лимоновият сок, овкусява се със сол и черен пипер и всичко се разбърква внимателно.
Салатата се оставя в хладилник за 10 минути.
Забележка: Салатата може да се приготви и с обикновен боб.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 152 г | |
| Калории | 237 кал | |
| Въглехидрати | 39 г | 64% |
| Мазнини | 4 г | 15% |
| Белтъчини | 13 г | 22% |
| Холестерол | 0 мг |
