Салата с боб Черно око и зеленчуци

Салата с боб Черно око и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се изплаква и се отцежда добре. Морковът се измива и се обелва, а лукът се обелва. Доматът се измива и заедно с моркова и лука се нарязва на дребни кубчета. Магданозът, босилекът и ментата, ако се използва, се измиват, подсушават и нарязват на ситно. Сокът от лимона се изстисква.

Бобът, зеленчуците и пресните подправки се смесват в купа. Добавят се зехтинът и лимоновият сок, овкусява се със сол и черен пипер и всичко се разбърква внимателно.

Салатата се оставя в хладилник за 10 минути.

Забележка: Салатата може да се приготви и с обикновен боб.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 152 г
Калории 237 кал
Въглехидрати 39 г 64%
Мазнини 4 г 15%
Белтъчини 13 г 22%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: