Класическа пилешка яхния с картофи и моркови
Продукти:
- 800 г пилешко месо
- 4 картофа
- 3 моркова
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 л. пилешки бульон
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Картофите се обелват и се нарязват на едри парчета, а морковите се обелват и се нарязват на дебели кръгчета. Пилешкото месо се разделя на порционни парчета.
Олиото се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Лукът и чесънът се задушават за няколко минути, докато омекнат. Добавя се пилешкото месо и се запържва леко от всички страни.
Налива се пилешкият бульон и се оставя да заври. Огънят се намалява, тенджерата се похлупва и месото се вари на тих огън около 30 минути.
Прибавят се картофите и морковите. Яхнията се подправя със сол и черен пипер и се разбърква внимателно. Оставя се да къкри без капак още около 30 минути, докато зеленчуците омекнат и пилешкото месо се сготви напълно. Бульонът се оставя да се редуцира леко до получаването на желаната гъстота. При необходимост се добавят още сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 731 г | |
| Калории | 481 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 41% |
| Мазнини | 9 г | 17% |
| Белтъчини | 51 г | 43% |
| Холестерол | 130 мг |
