Супа от леща с лук, целина и магданоз

Супа от леща с лук, целина и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Лещата се изплаква добре. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Целината се нарязва на тънки парчета, а пресният магданоз се нарязва на ситно.

Зехтинът се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Лукът и целината се добавят и се задушават до омекване. Прибавя се чесънът и се готви още около минута.

Лещата се добавя към зеленчуците и всичко се разбърква. Налива се зеленчуковият бульон и се прибавят солта, черният пипер и сушената мащерка. Супата се оставя да заври.

Огънят се намалява и тенджерата се похлупва. Супата се вари на слаб огън, докато лещата омекне, но зърната се запазят цели. Разбърква се периодично и при необходимост се долива малко вода. Готовата супа се поръсва с пресния магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 332 г
Калории 233 кал
Въглехидрати 35 г 57%
Мазнини 3 г 11%
Белтъчини 20 г 33%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: