Ечемичено ризото с наденица, пресен лук и пармезан
Продукти:
- 200 г ечемик
- 30 мл. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 300 г наденица
- 1 л. пилешки бульон
- 120 мл. бяло вино
- 50 г пармезан
- 2 стръка пресен лук
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Наденицата се освобождава от обвивката, ако е необходимо, и се натрошава или се нарязва на малки парчета. В дълбок тиган или широка тенджера се загрява половината от зехтина и наденицата се запържва на умерен огън до златист цвят и пълна готовност. След това се изважда и се оставя настрана.
В същия съд се добавя останалият зехтин. Лукът се обелва и се нарязва ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. Зеленчуците се задушават до омекване. Ечемикът се добавя и се разбърква, докато се покрие добре с мазнината. Виното се налива и се оставя да се поеме почти изцяло.
Топлият бульон се добавя постепенно на части, като се разбърква често и всяка част се оставя да се поеме, преди да се добави следващата. Готвенето се продължава около 30–40 минути, докато ечемикът омекне, но остане леко стегнат.
Наденицата се връща в съда и се разбърква. Пармезанът се настъргва, а пресният лук се нарязва на тънки кръгчета. Добавят се към ризотото и ястието се овкусява със сол и черен пипер. Ризотото се поднася топло.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 451 г | |
| Калории | 527 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 37% |
| Мазнини | 25 г | 43% |
| Белтъчини | 27 г | 21% |
| Холестерол | 43 мг |
