Хрупкави печени тиквички на пръчици с пармезан
Продукти:
- 3 тиквички
- 1 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- 1 1/2 ч.ч. панко галета
- 50 г пармезан
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. лук на прах
- 1 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. сол
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.ч. домати от консерва
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. босилек
- 1/4 ч.л. лют червен пипер (по желание)
Рецепта:
Фурната се загрява до 220°C. Тава се покрива с хартия за печене. Тиквичките се измиват, подсушават се и краищата им се отрязват. Нарязват се на пръчици с дължина около 8–10 см и дебелина около 1 см.
Пармезанът се настъргва на ситно и се смесва с галетата, чесъна на прах, лука на прах, 0.5 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер. Яйцата се разбиват в отделен съд, а брашното се поставя в друг. Всяка пръчица се овалва в брашното, като излишното количество се изтръсква, след което се потапя в яйцата и се покрива със сместа от галета и пармезан.
Панираните тиквички се подреждат в тавата на един слой с малко разстояние помежду им. Поръсват се равномерно с 1 с.л. зехтин и се пекат 20–25 минути до златиста и хрупкава коричка. По средата на печенето се обръщат внимателно.
Докато тиквичките се пекат, се приготвя сосът. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно, а доматите от консерва се намачкват. Останалата 1 с.л. зехтин се загрява в малка тенджера на умерен огън. Добавя се чесънът и се запържва за около 30–60 секунди, без да се допуска прегаряне. Прибавят се доматите, риганът, босилекът, останалите 0.5 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер. По желание се добавя лютият червен пипер. Сосът се оставя да къкри 10–15 минути с периодично разбъркване, докато се сгъсти леко.
Тиквичките се поднасят веднага след изпичането с топлия доматен сос, сервиран в отделна купичка, за да се запази хрупкавата панировка.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 400 г | |
| Калории | 702 кал | |
| Въглехидрати | 119 г | 68% |
| Мазнини | 12 г | 16% |
| Белтъчини | 29 г | 17% |
| Холестерол | 103 мг |
