Фрито пай с телешка кайма, чедър, черен боб и царевица
Продукти:
- 450 г телешка кайма
- 170 г черен боб от консерва
- 165 г царевица от консерва
- 1 глава лук
- 110 г сирене чедър
- 120 г царевичен чипс
- 240 мл. доматена салса
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 1 ч.л. чили на прах (по желание)
- 1/2 ч.л. кимион (по желание)
Рецепта:
Фурната се загрява на 190°C. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чедърът се настъргва. Бобът и царевицата се отцеждат.
В голям тиган се загрява зехтинът на среден огън. Лукът се запържва за 2–3 минути, докато омекне. Добавя се каймата и се запържва за около 7–10 минути до пълна готовност, като се раздробява с лъжица и се разбърква. Сместа се подправя със сол и черен пипер, а по желание се добавят чилито и кимионът.
Добавят се царевицата и бобът и сместа се готви още няколко минути. Тиганът се сваля от огъня. Половината от царевичния чипс се разпределя на дъното на тава. Отгоре се поставя месната смес, полива се със салсата и се поръсва с половината чедър. Добавя се останалият чипс и върху него се разпределя останалият чедър.
Ястието се пече за 15–20 минути, докато сиренето се разтопи и леко се зачерви. След изваждането от фурната се оставя да престои за няколко минути и се сервира веднага, за да се запази хрупкавостта на горния слой чипс.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 320 г | |
| Калории | 626 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 34% |
| Мазнини | 29 г | 41% |
| Белтъчини | 42 г | 27% |
| Холестерол | 121 мг |
