Класически бавно печени бобени зърна за барбекю
Продукти:
- 1/2 кг бял боб
- 4 слайса бекон
- 1 глава лук
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 1/4 ч.ч. меласа
- 1/4 ч.ч. доматен сос
- 1 с.л. горчица
- 1 с.л. ябълков оцет
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/4 ч.ч. свинско месо (по желание)
Рецепта:
Бобът се накисва предварително и се сварява до омекване, ако се използва сух боб. Ако се използва консервиран боб, той се отцежда и измива добре. Беконът се нарязва и се запържва в тиган на средна температура до хрупкавост, след което се изважда. В останалата мазнина се задушава лукът, който предварително се обелва и нарязва на ситно, докато омекне и стане прозрачен. В голяма купа се смесват свареният боб, задушеният лук, беконът, кафявата захар, меласата, доматеният сос, горчицата, оцетът, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре до получаване на хомогенна маса.
Сместа се прехвърля в тавичка или гювеч и се покрива с капак или алуминиево фолио. Ястието се пече в предварително загрята фурна на 150°C за около 2 до 3 часа, като от време на време се разбърква. По време на печенето сосът се сгъстява, а вкусовете се обединяват. Ако се използва допълнително свинско месо, то се прибавя в последните 30 минути от печенето, за да се затопли.
Ястието се поднася топло като класическа гарнитура за барбекю с пържоли, ребра или други меса на скара.
Време за приготвяне:
180 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 174 г | |
| Калории | 536 кал | |
| Въглехидрати | 80 г | 59% |
| Мазнини | 15 г | 25% |
| Белтъчини | 22 г | 17% |
| Холестерол | 17 мг |
