Телешки медальон със скариди и доматен сос
Продукти:
- 340 г телешко филе
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. мащерка
- 6 кралски скариди
- 2 скилидки чесън
- пушен червен пипер
- 1 ч.ч. консервирани домати
- 1 глава лук
- 1 ч.л. захар
- босилек
- 1 червена люта чушка
- рукола
- 1 стрък зелен лук
Рецепта:
Зехтинът се загрява в тиган и в него се запържват ситно нарязаният лук и едната скилидка чесън, докато омекнат и станат прозрачни. Към тях се добавят смачканите консервирани домати, захарта, солта, черният пипер и ситно нарязаните пресни билки. Сосът се оставя да къкри на слаб огън около 10-12 минути до сгъстяване. По желание се добавя щипка люти чушки за лека пикантност.
Скаридите се почистват и се подправят със сол и пушен червен пипер. В отделен тиган се загрява малко зехтин с останалата скилидка чесън и в него се пържат скаридите по 2-3 минути от всяка страна, докато се зачервят и сготвят напълно. След това се изваждат и се държат на топло.
Телешките медальони се овкусяват със сол, черен пипер и по желание с мащерка. В горещ тиган или на скара с малко зехтин те се запечатват за около 3-4 минути от всяка страна за средно изпечено ниво или според предпочитание. След това се оставят да починат няколко минути.
В чиния се сипва от топлия доматен сос. Върху соса се поставя телешкият медальон, а върху него и около него се аранжират запечените скариди. Ястието се декорира с рукола и тънко нарязан зелен лук. Сервира се веднага.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 435 г | |
| Калории | 394 кал | |
| Въглехидрати | 20 г | 21% |
| Мазнини | 14 г | 32% |
| Белтъчини | 47 г | 48% |
| Холестерол | 204 мг |
