Салата с гриловани тиквички, фета сирене и орехи
Продукти:
- 2 тиквички
- 2 ч.ч. микс салатени листа
- 120 г фета сирене
- 60 г орехи
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 скилидка чесън
- сол
- черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Тиквичките се измиват и нарязват на дълги филийки. Филийките се намазват със зехтин и се поставят върху предварително загрят грил или грил тиган. Гриловат се около 3-4 минути от всяка страна, докато се появят ивици и тиквичките омекнат, но останат леко хрупкави. След това се оставят да се охладят леко.
Орехите се запичат на сух тиган за 2-3 минути, като се разбъркват често, докато пуснат аромат, но не се изгарят. След това се отстраняват от котлона.
В малка купа се смесват зехтинът, лимоновият сок, наситненият чесън, солта и черният пипер, като се разбъркват добре.
В голяма купа или върху чиния се подреждат салатените листа. Отгоре се нареждат грилованите тиквички, натрошеното фета сирене и запечените орехи. Салатата се полива с приготвения дресинг и се разбърква леко или се сервира с дресинга отгоре. По желание се украсява с наситнен магданоз.
Салатата е подходяща като леко предястие или закуска и може да се сервира с чаша червено вино или друга предпочитана напитка.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 170 г | |
| Калории | 237 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 12% |
| Мазнини | 22 г | 80% |
| Белтъчини | 6 г | 10% |
| Холестерол | 33 мг |
