Салата с цвекло, портокал, грейпфрут, репички, сирене фета и фенел
Продукти:
- 1 глава цвекло
- 1 портокал
- 1/2 грейпфрут
- 5 репички
- 1/2 глава фенел
- 125 г сирене фета
- 2 ч.ч. микс от зелени салати (рукола, маруля, кресон)
- босилек
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. бял балсамов оцет
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Цвеклото се сварява или изпича до омекване, след което се оставя да изстине и се нарязва на филийки. Портокалът и грейпфрутът се обелват внимателно, като горчивата ципа се отстранява и плодовете се разделят на резенчета. Репичките и фенелът се нарязват на тънки филийки. Зелените салати се измиват и подсушават добре.
В голяма купа или директно в чиниите се подрежда миксът от зелени салати като основа. Отгоре се нареждат филийките цвекло, резените портокал и грейпфрут, репичките и фенелът. Натрошеното сирене фета и пресният босилек се поръсват отгоре.
В малка купа се смесват зехтинът, лимоновият сок, оцетът, солта и черният пипер. Дресингът се излива непосредствено преди сервиране. Салатата се разбърква леко или да се сервира така.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 374 г | |
| Калории | 380 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 26% |
| Мазнини | 29 г | 67% |
| Белтъчини | 8 г | 9% |
| Холестерол | 69 мг |
