Якисоба с месо и зеленчуци - японски нудълс
Продукти:
- 200 г юфка якисоба
- 200 г свинско месо
- 2 моркова
- 1 червена чушка
- 100 г броколи
- 50 г снежен грах
- 150 г зеле
- 1 глава лук
- 1 с.л. олио
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- за соса:
- 2 с.л. сос уорчестър
- 1 с.л. соев сос
- 1 с.л. сос от стриди
- 1 с.л. кетчуп
- 1 ч.л. захар
Рецепта:
Сосът се приготвя чрез смесване на уорчестър сос, соев сос, устричен сос, кетчуп и захар до получаване на хомогенна смес, която се оставя настрана. Юфката се изплаква с гореща вода, ако е пресна, или се сварява според указанията на опаковката, ако е суха, след което се отцежда.
В голям тиган или уок се загрява растителното масло на средно висока температура. Чесънът и джинджифилът се запържват за около 30 секунди, докато се отдели аромат. Морковите, броколито, червената чушка, снежният грах, зелето и лукът се добавят и се пържат около 3-5 минути, докато зеленчуците омекнат леко, но останат хрупкави.
Месото се премества от едната страна на тигана и се пържи до пълно сготвяне, около 3-4 минути. След това юфката се добавя към зеленчуците и месото, полива се със соса и се разбърква добре. Сместа се пържи още 2-3 минути, за да се смесят ароматите и да се затопли добре.
Якисобата се сервира гореща, по желание се гарнира с малко нарязан лук.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 279 г | |
| Калории | 417 кал | |
| Въглехидрати | 54 г | 52% |
| Мазнини | 15 г | 32% |
| Белтъчини | 18 г | 18% |
| Холестерол | 36 мг |
