Бърза и лесна вечеря - пилешки хапки с грах на тиган

Бърза и лесна вечеря - пилешки хапки с грах на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голям тиган се загрява на среден огън и се слагат малко зехтин, както и нарязаните чесън и джинджифил. Запържват се за една минута и се добавя захарният грах. Готви се само около пет минути, така че да остане леко хрупкав. Грахът се изважда в чиния.

Добавя се още зехтин и се слагат нарязаните на хапки пилешки гърди. Готви се, докато започне да покафенява. През това време в купа се смесват соев сос, вода и царевично нишесте. Сместа се добавя към тигана с пилето и се разбърква. Готви се, докато сосът се сгъсти и след това грахът заедно с нарязаният лук се слагат в тигана.

Ястието се оставя да покъкри още няколко минути и се поднася.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 408 г
Калории 413 кал
Въглехидрати 21 г 22%
Мазнини 6 г 14%
Белтъчини 65 г 66%
Холестерол 145 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: