Печена бадемова сьомгова пъстърва на тиган (филе)

Печена бадемова сьомгова пъстърва на тиган (филе) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява зехтин на средно висока температура. Филетата пъстърва се овкусяват със сол и черен пипер и се слагат в тигана с кожата нагоре.

Температурата на котлона се намаля и рибата се готви около 4 минути. След това се обръща и се запича за още 2-3 минути. Изважда се от тигана.

В същия тиган се добавя още малко зехтин и се слагат бадемите. Бъркат се непрекъснато в продължение на около две минути. Добавят се настърганата кора и сока на лимоните и сместа се загрява.

Пъстървата се полива с бадемовата смес и по желание се гарнира с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 304 г
Калории 523 кал
Въглехидрати 8 г 7%
Мазнини 29 г 50%
Белтъчини 58 г 45%
Холестерол 145 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: