Печена бадемова сьомгова пъстърва на тиган (филе)
Продукти:
- 1 кг филета сьомгова пъстърва
- 100 г бадеми
- 2 лимона
- сол
- черен пипер
- зехтин
Рецепта:
В тиган се загрява зехтин на средно висока температура. Филетата пъстърва се овкусяват със сол и черен пипер и се слагат в тигана с кожата нагоре.
Температурата на котлона се намаля и рибата се готви около 4 минути. След това се обръща и се запича за още 2-3 минути. Изважда се от тигана.
В същия тиган се добавя още малко зехтин и се слагат бадемите. Бъркат се непрекъснато в продължение на около две минути. Добавят се настърганата кора и сока на лимоните и сместа се загрява.
Пъстървата се полива с бадемовата смес и по желание се гарнира с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 304 г | |
Калории | 523 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 7% |
Мазнини | 29 г | 50% |
Белтъчини | 58 г | 45% |
Холестерол | 145 мг |