Жасминов ориз по индийски за гарнитура с кимион, куркума и кориандър
Продукти:
- 2 ч.ч. жасминов ориз
- 1 глава лук
- 1 чушка
- 2 с.л. захар
- 2 с.л. олио
- 1 ч.л. синапено семе
- 1 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. куркума
- 2 с.л. вода
- 2 с.л. кориандър
- 1 с.л. сок от лайм
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Оризът се сварява предварително, след което се поставя купа, поръсва се със захарта и се разбъркват.
В голям тиган на среден огън се загрява олиото. Слага се синапеното семе и семената кимион и се разбъркват за около 10 минути, докато си пуснат аромата. След това се добавят накълцаните лук и чушка и се задушават до омекване. Подправят се с кориандър, куркума и кайенски пипер и се готвят за още около 30 секунди.
В тигана се добавя оризът и се поръсва със сол. Налива се вода, колкото да се покрие леко и се готви около пет минути. Оризът се сваля от котлона и се подправя със сок от лайм, кориандър, сол и черен пипер на вкус.
Гарнитурата е подходяща за пилешко месо, пържоли, шишчета, риба и телешко.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 172 г | |
Калории | 429 кал | |
Въглехидрати | 87 г | 82% |
Мазнини | 5 г | 11% |
Белтъчини | 8 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |