Пилешки гърди с кокосов сос, бейби спанак и сушени домати в уред за бавно готвене
Продукти:
- 1 кг пилешки гърди
- 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 425 г кокосово мляко
- 170 г сушени домати
- 220 г бейби спанак
- 1 с.л. безглутеново брашно
- 2 с.л. кокосово масло
- 1/2 ч.ч. пармезан
- 1/2 с.л. босилек
- 1/2 с.л. риган
- 1/2 ч.л. червен пипер
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Кокосовото масло се загрява на средно висока температура в тиган. Пилешките гърди се подправят със сол и черен пипер и се запържват до златист загар и от двете страни.
След това се накъсва на едри парчета и се слага в уред за бавно готвене.
В малка купа се разбъркват бульона и брашното. Слага се в тигана, където се готвеше пилето и се оставя да къкри леко, докато се деглазира. Когато сосът се сгъсти, се прехвърля в уреда за бавно готвене.
В купа се разбъркват останалите продукти, без спанака. Тази смес си изсипва върху пилето и се разбърква, за да се смеси всичко.
Ястието се покрива и се готви на ниска температура за около 3 до 4 часа или на по-висока температура за около 2 часа.
След като пилето е готов, се добавя пресният спанак и се разбърква до омекване.
Ястието се сервира топло, като по желание се добавя настърган пармезан.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 526 г | |
Калории | 839 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 17% |
Мазнини | 45 г | 47% |
Белтъчини | 80 г | 37% |
Холестерол | 181 мг |