Испанска яйчена салата с царевица върху канапе от карфиол
Продукти:
- 4 яйца
- 1 глава карфиол
- 2 с.л. магданоз
- 200 г царевица от консерва
- 4 с.л. майонеза
- 2 лимона
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Карфиолът се накъсва на цветчета и се сварява за около десетина минути. След това се изплаква под студена течаща вода, за да се спре процеса на готвене.
Яйцата се сваряват за около 10 минути. След това се обелват и се нарязват на много ситно.
Накълцан магданоз, бейби царевицата, майонезата и сока от двата лимона се разбъркват в купа. Подправя се на вкус със сол и черен пипер и се добавят твърдо сварените яйца.
Приготвената салата се разпределя върху карфиола и се оставя да се охлади за около 10 минути преди да се поднесе.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 287 г | |
Калории | 193 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 39% |
Мазнини | 10 г | 43% |
Белтъчини | 10 г | 20% |
Холестерол | 187 мг |