Испанска яйчена салата с царевица върху канапе от карфиол

Испанска яйчена салата с царевица върху канапе от карфиол - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на цветчета и се сварява за около десетина минути. След това се изплаква под студена течаща вода, за да се спре процеса на готвене.

Яйцата се сваряват за около 10 минути. След това се обелват и се нарязват на много ситно.

Накълцан магданоз, бейби царевицата, майонезата и сока от двата лимона се разбъркват в купа. Подправя се на вкус със сол и черен пипер и се добавят твърдо сварените яйца.

Приготвената салата се разпределя върху карфиола и се оставя да се охлади за около 10 минути преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 287 г
Калории 193 кал
Въглехидрати 20 г 39%
Мазнини 10 г 43%
Белтъчини 10 г 20%
Холестерол 187 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: