Гарнитура / разядка от печени кореноплодни за бяло месо или риба
Продукти:
- 2 моркова
- 2 сладки картофа
- 1 червено цвекло
- 1 тиква
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- черен пипер
- за соса:
- 1 ч.ч. гръцко кисело мляко
- 1 ч.ч. заквасена сметана
- 1 лайм
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.
Морковите, сладките картофи, цвеклото и тиквата се почистват и се нарязват на пръчици. Слагат се в купа и се поливат с олио. Разбъркват се, за да се намазнят и равномерно се разпределят в тавата.
Подправят се със сол и черен пипер и се пекат около 20 минути. След това се обръщат и се запичат за още 10-15 минути.
Докато зеленчуците се пекат, в купа се слага киселото мляко и се посолява. Постепенно се добавя сметаната, при непрекъснато бъркане, докато се получи гладка хомогенна смес с копринена текстура. Подправя се със сок от лайм.
Зеленчуците се изваждат от фурната и се разпределят в чиния. Сервират се с приготвения сметанов сос като разядка.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 538 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 54 г | 54% |
Мазнини | 17 г | 38% |
Белтъчини | 9 г | 9% |
Холестерол | 30 мг |