Лесна и бърза супа с броколи, сирене чедър и сметана
Продукти:
- 340 г замразени броколи
- 2 с.л. масло
- 1/4 ч.ч. зелен лук
- 1 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 1 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 ч.ч. брашно
- 1 ч.ч. сирене чедър
- 1/2 ч.ч. заквасена сметана
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Броколито се сварява и се оставя настрана. В голяма тенджера се разтопява маслото и накълцаният лук се задушава за около две минути.
Добавят се бульонът и една чаша от прясното мляко. Останалото мляко се разбърква с брашното и се добавя към врящата течност. Сместа се оставя отново да заври и се готви около минута.
Температурата на котлона се намалява и супата се подправя със сол и черен пипер. Добавят се броколито и настърганото сирене чедър. Супата се разбърква и се оставя на котлона, докато сиренето се разтопи. След това се пасира, сваля се от огъня и се разбърква със заквасената сметана.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 399 г | |
Калории | 548 кал | |
Въглехидрати | 35 г | 26% |
Мазнини | 35 г | 57% |
Белтъчини | 26 г | 19% |
Холестерол | 103 мг |