Печена цитрусова пъстърва на фурна с портокал и лимон
Продукти:
- 2 пъстърви
- 1 лимон
- 1 портокал
- 50 г сушени домати
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- мащерка
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лимонът и портокалът се измиват старателно и се нарязват на кръгчета. Пъстървите се измиват и се подсушават. Прави се разрез на коремчетата им, почистват се от вътрешностите и се измиват добре. В коремната кухина се слагат резените цитруси.
Рибите се нареждат в тава върху хартия за печене. Поръсват се със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и се слагат няколко стръкчета мащерка.
Пекат се в предварително загрята до 200 градуса фурна около 15 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 277 г | |
Калории | 358 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 28% |
Мазнини | 14 г | 35% |
Белтъчини | 36 г | 39% |
Холестерол | 87 мг |