Варен ориз с моркови, царевица и зелен боб за гарнитура

Варен ориз с моркови, царевица и зелен боб за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се почиства и се измива няколко пъти под течаща вода. Морковите се обелват и се нарязват на дребни кубчета. Царевицата се отцежда от консервата.

В загрят тиган се слага малко олио и оризът леко се запържва. След това се добавят нарязаните моркови и се наливат две чаши вода.

Оризът се оставя да се вари и когато е почти готов, се овкусява със сол и черен пипер. Накрая се слагат царевицата и зеленият боб. Оризът се готви още 5 минути и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 164 г
Калории 226 кал
Въглехидрати 50 г 88%
Мазнини 1 г 4%
Белтъчини 5 г 9%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: