Печен ориз с коприва на фурна
Продукти:
- 1/2 кг коприва
- 300 г ориз
- 1 връзка пресен лук
- 2 с.л. олио
- 750 мл. вода
- черен пипер
- сол
- магданоз
- джоджен
Рецепта:
Копривата се почиства и се попарва за кратко във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва на ситно.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва. Щом омекне към него се добавя копривата и малко вода. След 3-4 минути се добавя оризът. Залива се с 1/3 от водата и се разбърква. Готви се докато я абсорбира.
Задушеният ориз се овкусява със сол, черен пипер и магданоз. Прехвърля се в тава и се залива с останалата вода. Запича се в загрята фурна на 180 градуса до готовност на ориза.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 395 г | |
Калории | 358 кал | |
Въглехидрати | 70 г | 80% |
Мазнини | 4 г | 11% |
Белтъчини | 9 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |