Печено филе от лаврак на скара с доматен сос
Продукти:
- 1 кг филе лаврак
- 2 с.л. зехтин
- 1 лимон
- черен пипер
- сол
- за соса:
- 6 домата
- 6 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- магданоз
Рецепта:
Приготвят сосът, като за целта чесънът се накълцва и се запържва в загрята мазнина.
Доматите се нарязват на ситно и се задушават, заедно с чесъна. Посоляват се на вкус и се готвят около 10 минути или до сгъстяване.
След това сосът се сваля от огъня и се поръсва с накълцан магданоз.
Филетата от лаврак се подправят със сол и черен пипер. Намазват се обилно със зехтин и се пекат на загрята скара.
Изпечените филета риба се поднасят с приготвения доматен сос и резени лимон.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 461 г | |
Калории | 447 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 10% |
Мазнини | 22 г | 45% |
Белтъчини | 50 г | 46% |
Холестерол | 150 мг |