Печено филе от ципура на скара с доматен сос
Продукти:
- 1 кг филе ципура
- 2 с.л. зехтин
- 1 лимон
- черен пипер
- сол
- за соса:
- 5 домата
- 6 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- магданоз
Рецепта:
Първо се приготвят сосът, като накълцаният чесън се запържва в загрята мазнина.
Доматите се нарязват на ситно и се задушават с чесъна. Посоляват се на вкус и се готвят още около 10 минути, така че да се сгъстят.
След това се сваля от огъня и се поръсва с накълцан магданоз.
Филето ципура се подправя със сол и черен пипер. Намазва се обилно със зехтин и се пече на загрята скара.
Готовата риба се поднася с приготвения доматен сос.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 430 г | |
Калории | 440 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 10% |
Мазнини | 22 г | 46% |
Белтъчини | 49 г | 46% |
Холестерол | 150 мг |