Хумус от печени тиквички, нахут от консерва и сусамов тахан
Продукти:
- 4 тиквички
- 60 г сусамов тахан
- 400 г нахут от консерва
- 1 скилидка чесън
- 1 лимон
- 50 мл. зехтин
- 1 стрък розмарин
- сол
- пипер меланж
Рецепта:
Тиквичките се нарязват по дължина. Намазват се със зехтин и се посоляват на вкус. Изпичат се на грил тиган.
Нахутът се отцежда от консервата и се пасира заедно с розмарин, сусамов тахан, нарязаните тиквички, чесън, сока и настърганата кора на лимона. Подправя се със зехтин, сол и пипер меланж на вкус.
Хумусът отново се пасира и се сервира с филийки препечен хляб.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 226 г | |
Калории | 380 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 53% |
Мазнини | 14 г | 32% |
Белтъчини | 16 г | 17% |
Холестерол | 0 мг |