Печени пилешки бутчета на скара, мариновани с мед, чесън, сос Уорчестър и сок нар

Печени пилешки бутчета на скара, мариновани с мед, чесън, сос Уорчестър и сок нар - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на много ситно. Лимонът се изцежда, кората му се настъргва. Медът се разбърква със сироп от нар, сос уорчестър, чили сос, бяло вино и лимоновия сок.

Добавят се настърганата кора, морска сол и черен пипер. След това се слагат лукът и чесънът и маринатата се разбърква много добре.

Пилешките бутчета се слагат в плик и се налива сместа. Пликът се връзва и месото се оставя да се маринова за 2 часа в хладилник.

След това се изважда, маринатата се прецежда. Налива се в малка тенджера и се добавя 1 лъжица нишесте. Когато сместа кипне, се оставя да поври за около минута.

Пилешките бутчета се изпичат на загрята скара до готовност. По време на печенето, се намазват няколко пъти с приготвената марината.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 342 г
Калории 402 кал
Въглехидрати 24 г 25%
Мазнини 9 г 22%
Белтъчини 52 г 55%
Холестерол 193 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: