Задушен лапад с ориз и тиквички в тенджера на котлон

Задушен лапад с ориз и тиквички в тенджера на котлон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът се почиства от дръжките и жилите, попарва се във вряща вода и се нарязва на дребно.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. добавя се оризът и се разбърква. когато стане прозрачен, се слагат нарязаните морков, тиквичка и зелена чушка.

Слага се лападът и се поръсва с накълцан копър. Ястието се долива с вода и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Оставя се да къкри на слаб огън до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 195 г
Калории 176 кал
Въглехидрати 25 г 58%
Мазнини 7 г 36%
Белтъчини 3 г 7%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: