Задушен лапад с ориз и тиквички в тенджера на котлон
Продукти:
Рецепта:
Лападът се почиства от дръжките и жилите, попарва се във вряща вода и се нарязва на дребно.
Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. добавя се оризът и се разбърква. когато стане прозрачен, се слагат нарязаните морков, тиквичка и зелена чушка.
Слага се лападът и се поръсва с накълцан копър. Ястието се долива с вода и се подправя с черен пипер и сол на вкус.
Оставя се да къкри на слаб огън до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 176 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 58% |
Мазнини | 7 г | 36% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |