Панирано авокадо в яйца и хлебни трохи на фурна
Продукти:
- 4 авокадо
- 6 филии пълнозърнест хляб
- 3 яйца
- 1 ч.л. босилек
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1/2 ч.л. чили на прах
- брашно
- зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Авокадото се почиства и се разполовява. След това половинките се разрязват по дължина на четири. Полива се с лимонов сок.
Брашното се смесва с чесън на прах, чили на прах и босилек. Парчетата авокадо се поръсват с черен пипер и сол на вкус и се овалват в сухата смес.
След това се потапят в разбитите яйца и накрая в натрошения пълнозърнест хляб.
Метална скара се слага в тава за печене и отгоре се нарежда панираното авокадо. Напръскват се със зехтин и се пекат около 25 минути в загрята фурна на 200 градуса.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 278 г | |
Калории | 481 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 28% |
Мазнини | 36 г | 63% |
Белтъчини | 12 г | 10% |
Холестерол | 140 мг |