Омлет с гъби, маслини и доматен сос
Продукти:
- 8 яйца
- 250 г гъби
- 10 маслини
- 1 зелена чушка
- 400 мл. доматен сос
- 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 ч.ч. кашкавал
- 3 с.л. масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Нарязаните на дребно гъби и чушка се слагат в купа с капак заедно с 1 лъжица масло. Готвят се в микровълнова на пълна мощност. След това се добавят почистените маслини и доматеният сос и се слагат в микровълновата за още 3 минути.
В широка тава се слага 1 лъжица олио и се разтопява на пълна мощност за 30 секунди.
Яйцата се разбиват с прясното мляко, черен пипер и сол на вкус. Половината смес си изсипва в тавата и се покрива с восъчна хартия. Пече се около 2 минути на максимална мощност. След това се разбърква внимателно и се пече за още 2 минути.
В средата на омлета се разпределя половината от плънката и се прегъва на две. Поръсва се с настърган кашкавал и се сервира.
По същия начин се приготвя и другия омлет.
Време за приготвяне:
12 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 721 г | |
Калории | 811 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 16% |
Мазнини | 58 г | 64% |
Белтъчини | 45 г | 22% |
Холестерол | 860 мг |