Постно кисело зеле с ориз, булгур, праз лук и домати на фурна
Продукти:
- 1 кг кисело зеле
- 100 г ориз
- 100 г булгур
- 1 стрък праз лук
- 20 г зеленчуков бульон
- 2 домата
- 1 ч.ч. олио
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.л. черен пипер
- 1 с.л. червен пипер
- 4 дафинови листа
Рецепта:
Киселото зеле се нарязва на малки парченца или на ивици и се сварява за 30 минути. Отцежда се и се връща в тенджерата.
Празът се нарязва на ситнои се запържва в олиото. След 2-3 минути се добавят оризът и булгурът. Разбърква се и след още 5-6 минути, когато оризът стане прозрачен, сместа се прехвърля при зелето. Добавя се кубчето бульон, разтворено в чаша вода, дафиновият лист и останалото олио. Разбърква се старателно и всичко се прехвърля в подходяща тава.
Поставя се във фурна и се пече около 20 минути. Добавя се настърганият домат, черен и червен пипер и се връща във фурната. Ястието се готви, до омекнване на ориза и булгура.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 455 г | |
Калории | 797 кал | |
Въглехидрати | 65 г | 32% |
Мазнини | 59 г | 64% |
Белтъчини | 10 г | 5% |
Холестерол | 0 мг |