Пикантни пилешки дробчета печени в микровълнова фурна
Продукти:
- 250 г пилешки дробчета
- 1 връзка пресен лук
- 8 бейби царевици от консерва
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. джинджифил
- 2 с.л. китайски сос от сливи
- 2 с.л. пилешки бульон
- 2 с.л. сусамово олио
- 25 г масло
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешките дробчета се измиват. Подсушават се и се набождат на места с вилица.
Слагат се в подходящ за микровълнова съд. Поливат се със сусамовото олио и маслото. Готвят се около 3 минути на пълна мощност.
След това се прехвърлят в друг съд.
В получения от готвенето сос се слагат нарязаният лук, бейби царевиците (разрязани на две) и стритият чесън.
Зеленчуците се готвят около 3 минути на пълна мощност. Поръсват се с настърган джинджифил, китайско сос от сливи, пилешки бульон, черен пипер и сол на вкус.
Връщат се в микровълновата за още 2 минути. След това се добавят дробчетата и се готвят още около 2 минути на пълна мощност.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 114 г | |
Калории | 181 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 18% |
Мазнини | 11 г | 56% |
Белтъчини | 12 г | 27% |
Холестерол | 288 мг |