Пикантни пилешки дробчета печени в микровълнова фурна

Пикантни пилешки дробчета печени в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките дробчета се измиват. Подсушават се и се набождат на места с вилица.

Слагат се в подходящ за микровълнова съд. Поливат се със сусамовото олио и маслото. Готвят се около 3 минути на пълна мощност.

След това се прехвърлят в друг съд.

В получения от готвенето сос се слагат нарязаният лук, бейби царевиците (разрязани на две) и стритият чесън.

Зеленчуците се готвят около 3 минути на пълна мощност. Поръсват се с настърган джинджифил, китайско сос от сливи, пилешки бульон, черен пипер и сол на вкус.

Връщат се в микровълновата за още 2 минути. След това се добавят дробчетата и се готвят още около 2 минути на пълна мощност.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 114 г
Калории 181 кал
Въглехидрати 8 г 18%
Мазнини 11 г 56%
Белтъчини 12 г 27%
Холестерол 288 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: