Пържени панирани филета скумрия с яйца и царевично брашно на тиган
Продукти:
- 1 кг скумрия
- 3 яйца
- 2 с.л. царевично брашно
- 2 с.л. пшеничено брашно
- 100 мл. олио
- 1 лимон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Скумрията се почиства, измива и се филетира. Овкусяват се със сол и черен пипер.
Олиото се загрява в тиган.
Всяко филе риба се овалва в смес от пшеничено и царевично брашно. След това се потапя в разбитите яйца и се слага да се изпържи. Необходими са около 3-4 минути на страна.
Панираната скумрия се поднася поднася веднага, залята с малко лимонов сок.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 331 г | |
Калории | 805 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 6% |
Мазнини | 61 г | 69% |
Белтъчини | 52 г | 27% |
Холестерол | 315 мг |