Пържени панирани филета скумрия с яйца и царевично брашно на тиган

Пържени панирани филета скумрия с яйца и царевично брашно на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства, измива и се филетира. Овкусяват се със сол и черен пипер.

Олиото се загрява в тиган.

Всяко филе риба се овалва в смес от пшеничено и царевично брашно. След това се потапя в разбитите яйца и се слага да се изпържи. Необходими са около 3-4 минути на страна.

Панираната скумрия се поднася поднася веднага, залята с малко лимонов сок.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 331 г
Калории 805 кал
Въглехидрати 10 г 6%
Мазнини 61 г 69%
Белтъчини 52 г 27%
Холестерол 315 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: