Яхния от обезкостени пилешки бутчета (бедра), нахут от консерва, бейби спанак и домати

Яхния от обезкостени пилешки бутчета (бедра), нахут от консерва, бейби спанак и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките бутчета се обезкостяват и се разрязват на няколко парчета. Подправят се с черен пипер и сол. Запържват се в загрята мазнина за няколко минути да златист загар. След това се изваждат.

В същата мазнина се запържват нарязаните лук и морков. Посоляват се на вкус. Задушават се, докато омекнат и след това се добавят накълцаният чесън, червен пипер и чубрица.

След няколко минути се слагат и накълцаните домати от консерва. След още 5 минути се налива бульонът и се слагат пилешките бутчета.

Съдът се похлупва и ястието ври 10 минути на средна температура. Добавя се отцеденият от консервата нахут и яхнията ври още 10 минути.

Малко преди да е готово, се добавят листата спанак. Ястието се разбърква и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 604 г
Калории 758 кал
Въглехидрати 76 г 40%
Мазнини 22 г 26%
Белтъчини 66 г 35%
Холестерол 154 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: