Веган постни пържени филийки с пълнозърнест черен хляб, банан, мед и сирене от кашу

Веган постни пържени филийки с пълнозърнест черен хляб, банан, мед и сирене от кашу - снимка на рецептата

Рецепта:

Бананът се пасира в блендер с малко бадемово мляко, като може да се използва и друг вид ядково мляко.

Лененото брашно, канелата, ванилия, индийско орехче и кокосова захар се смесват. Добавя се бананът и сместа се разбърква.

Тиган се нагрява и се намазва с кокосово масло. Филиите пълнозърнест хляб се потапят в сместа и се овалват добре.

Запържват се на загретия тиган до златист загар. Сервират се със сладко или мед по избор и парче сирене от кашу.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 173 г
Калории 277 кал
Въглехидрати 45 г 63%
Мазнини 7 г 22%
Белтъчини 11 г 16%
Холестерол 20 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Пухкави пържени филийки с яйца и прясно мляко - обикновена класическа рецепта със сладко от вишни

Хрупкави пържени филийки с яйца, прясно мляко, канела и сода (бакпулвер)

Пържени филийки в масло с яйца по средата и бекон (сандвич на тиган за закуска)